冬天的好意思食许多，日常除了吃蔬菜、吃肉除外，我还心爱买点生果吃，冬天太干了偷拍自拍 亚洲色图 厕底偷拍，多吃点生果补充水分，更柔润，体魄更空闲，冬天的应季生果许多，雪梨、甘蔗、文旦、苹果等等，王人很值得吃。
冬天，要点要多吃点润肺、润燥的生果，因为天气颠倒干燥，而况一经多样流感的高发期，喉咙、肺部王人有影响。
说到润肺，许多东说念主第一时刻念念到的便是雪梨，多吃梨子后果如实很可以。
然而今天我来推选的这种食品，它比雪梨更有养分，冬天遭遇别管价钱贵贱，用力吃，它便是荸荠，也叫作念马蹄。既是生果，亦然蔬菜，水分满盈，动听可口，多吃马蹄润燥强免疫，还有着“润肺冠军”的好意思誉，底下给世界推选几种可口的作念法。
【冰糖蒸荸荠】
用到：荸荠、冰糖、枸杞、糖桂花
1、率先准备几个荸荠，把荸荠的外表用小刀削掉，然后放入水中进行清洗，洗干净之后的荸荠，控干水分备用。
2、接下来准备一个大点的碗，将荸荠倒进去，然后再放入冰糖，在上头点缀上几个枸杞，接下来放入锅中。往锅中倒入适量的净水，把盖子盖上以后启动蒸，大火烧开之后，改为中火链接蒸15分钟，出锅以后在上头撒上糖桂花，就可以开吃啦。
【胡萝卜马蹄甘蔗糖水】
用到：胡萝卜、马蹄、甘蔗、冰糖、净水
步非烟 足交1、率先将马蹄措置一下，将外表削掉以后，再把马蹄放在水中多冲洗几遍，然后再把胡萝卜切成滚刀块。
2、底下将甘蔗去皮，切成小段备用，随后准备好果子，把胡萝卜、马蹄、甘蔗一说念倒在锅子里，然后倒上适量的净水。接下来将盖子盖上，先用大火烧开之后，再用小火链接煮上半个小时以上，煮1个小时以上，口味和养分更好。
3、煮好之后就可以关火了，关火以后往锅子里加上几块冰糖进行调味，用勺子搅动至溶化以后，就可以盛出来开喝啦，色香味俱全，养分还很丰富，冬天要多喝点，多吃点马蹄，润肺润燥，体魄更好。
