成人黄色图片 钙是牛奶3倍,冬至后用劲吃,一补钙二通便三去火,实惠又养分

成人黄色图片 钙是牛奶3倍,冬至后用劲吃,一补钙二通便三去火,实惠又养分

成人黄色图片

儿菜是养分身分含量最多的蔬菜之一,富含多种维生素,胡萝卜素,钙等养分物资,荒谬是钙的含量,更是极为丰富,是牛奶的3倍,儿菜中丰富的膳食纤维可促进胃肠蠕动,起到通便的作用,被称为自然的清肠菜。

儿菜的价钱不贵,低廉实惠,冬天可允洽多给家东说念主吃,钙是牛奶3倍,冬至后用劲吃,一补钙,二通便,三去火,实惠又养分,共享儿菜的6种家常作念法,一齐来望望吧!

1、炝炒儿菜

【材料】:儿菜500克,干红辣椒6个,盐适量,生抽1勺,糖极少,油适量,大蒜2瓣

【作念法】:1、先把簇新买总结的儿菜贬责一下,去掉外面的老叶,掰下小芽苞,再用刀把外面的老皮去掉,贬责好后清洗干净,沥干水分后把儿菜切成薄片,加入适量盐腌制一下,等儿菜腌出多量水,神采开动变绿时就好了,把腌好的儿菜挤干水分。

2、锅中热油,放入大蒜和干红辣椒,煸出香味后把儿菜放入锅中,快速翻炒均匀,加入极少盐,再加入1勺生抽炒匀后加适量糖调下味,再次翻炒均匀就不错关火了。

2、儿菜炒五花肉

【材料】:儿菜250克,五花肉100克,青蒜2棵,盐适量,糖极少,生抽1勺,油适量

【作念法】:1、准备好材料,儿菜去掉外面的老皮洗净,切成片,青蒜去掉根部,洗净切段,五花肉洗净切片。

2、锅中倒极少油,放入五花肉煸炒至微黄有油脂渗出,放入干辣椒,姜末炒出香味,放入儿菜大火快炒,放入青蒜持续炒至青蒜断生,加盐,生抽,糖调味炒匀即可。

3、儿菜炒鸡蛋

【材料】:儿菜500克,鸡蛋5个,小米椒2个,盐适量,料酒1勺,生抽1勺,油适量

【作念法】:1、准备好材料,儿菜洗净切片,放沸水中焯下水后捞出,沥干水分,鸡蛋打入碗中,加极少盐和料酒,搅打散。

2、锅中热油,倒入蛋液等底部稍凝固,快速炒菜,放入小米椒,儿菜一齐翻炒均匀 ,加适量盐和生抽调味炒匀即可。

4、海米炒儿菜

bdsm 调教

【材料】:海米1把,儿菜500克,盐适量,料酒1小勺,大蒜1瓣,油适量

【作念法】:1、准备好材料,儿菜去掉外面的老皮,洗净后滚刀切块,海米用温水加料酒浸泡一下。

2、锅中热油,放入蒜末煸炒出香味,放入海米炒香,放入儿菜一齐翻炒均匀后加适量水,大火煮开后加适量盐调味炒匀即可。

5、胡萝卜豆皮炒儿菜

【材料】:儿菜200克,胡萝卜半根,带皮20克,盐适量,油适量

【作念法】:1、准备好材料,儿菜去皮洗净切片,胡萝卜去皮洗净切片,豆皮提前泡软。

2、锅中热油,放入儿菜和胡萝卜一齐煸炒后放入豆皮,翻炒均加适量盐调味炒匀,淋入极少水煮开即可。

6、酸辣儿菜

【材料】:儿菜1000克,剁椒30克,盐适量,生抽2勺,醋1.5勺,糖1勺,香油适量

【作念法】:1、准备好材料,儿菜把外面的老皮去掉,清洗干净,切成片,加适量盐腌制4小时。

2、腌好的儿菜倒掉腌出来的水分成人黄色图片,加入剁椒,生抽,醋,糖翻拌均匀,再淋入香油,放至入味即可。